Чего ждать? - Не знаю... Новых чудес... / Iron Man в рамках PROект reFORMA. Почти итоги.

Кто уже и забыл про то, что я над собой издеваюсь? Все забыли! А я не забыла! А я пахала!

Сначала расскажу, как мне это далось. Всё далеко не так просто.

Проблемы начались уже с питанием. Первые две недели было ужасно сложно есть. Нет, не считать, не подбирать - я наловчилась на проекте считать за всех. Сложно было в себя это впихнуть. Если я хочу, я ем много. Но могу сутками бегать голодной и в принципе ничего. А здесь - строго по часам, даже если не хочешь. Нашла для себя пару продуктов - вот их я могу есть без остановки.

 

 

Мясо я очень люблю и жить без него не могу, но есть его часто не получается. Особенно на бегу. Да еще и пережевывать правильно. Поэтому было много молочки. И дальше тоже будет. Желудок я чуть-чуть разбила - теперь влазит больше)

По физухе. Стало гораздо лучше. Да, с бегом, как и думала, проблемы. Ну вот не мое это совсем. Вот ходьба - моё) И плавание, как оказалось, тоже мое) Статика тоже не мое, но очень нужное.

Даже не знаю, что давалось тяжелее всего. Наверное, все-таки бег.

Пока видео не обработала и не все еще записала, поэтому голые цифры. Многим недовольна, но останавливаться не собираюсь!

 
Чуть позже напишу подробнее про каждый пункт. Если вдруг кому будет интересно
  • elina, 02.06.2018 08:17 #

    Какая ты молодчинка!
    ответить на комментарий
  • cbeta, 02.06.2018 17:25 #

    Греческий мне питьевой нравится, в Короне дегустация была, я терь с гранатом всегда беру) Грудь женщина не может накачать, там либо жир, либо молоко (в период вскармливания)
    ответить на комментарий
    • polozkaya, 02.06.2018 18:29 #

      Я питьевой тоже люблю. Только без ничего.  Ооочень даже может! Пекторалесы никто не отменял!
      ответить на комментарий
  • TASKER, 03.06.2018 11:06 #

    А цель набрать массу выполнена? 3 кг или больше было в планах?
    ответить на комментарий
    • polozkaya, 03.06.2018 16:16 #

      Не до конца. Но прогресс значительный.
      ответить на комментарий
  • marvin, 04.06.2018 09:45 #

    Круто! Так держать. 7% слишком жирный))
    ответить на комментарий
    • polozkaya, 04.06.2018 15:33 #
      +1
      1
      7% - нормальный. Обезжиренные - яд.
      ответить на комментарий
      • marvin, 05.06.2018 08:46 #

        Про обезжиренные я бы не был так категоричен, с орешками - самое то. В тренировочные дни углеводов можно и больше из за этого, возможно, и бег не дается. Сывроточный белок попить, опять же. 
        ответить на комментарий
        • polozkaya, 05.06.2018 09:48 #
          +1
          1
          А я, как врач, очень категорична относительно обезжиренных продуктов. И я не придерживаюсь диеты (тренировочные дни, нетренировочные дни). Я правильно питаюсь.
          ответить на комментарий
          • marvin, 05.06.2018 15:38 #

            и в чем "неправильность" обезжиренных продуктов?
            ответить на комментарий
            • polozkaya, 05.06.2018 17:51 #
              +1
              1
              В них отсутствуют витамины и микроэлементы. Если, конечно, производитель не добавляет синтетические аналоги. Жирорастворимые витамины (А, Е, D), кальций удаляются вместе с молочным жиром при обработке. Остается белок и лактоза. Так для белка я, действительно, могу просто протеин пить. Только мне это не нужно.
              ответить на комментарий
              • marvin, 05.06.2018 19:03 #

                Интересное мнение. Спасибо, что поделились.
                ответить на комментарий
                • polozkaya, 05.06.2018 19:57 #

                  Это не мнение. Это факт.
                  ответить на комментарий
                  • marvin, 05.06.2018 20:10 #

                    факт в том, что никакой продукт до 0% обезжирить невозможно
                    ответить на комментарий
                    • polozkaya, 05.06.2018 21:08 #

                      1. Возможно. Это я Вам, как химик, говорю. Да, этого не делают с продуктами питания. 2. Вы не задумывались, почему на некоторых продуктах жирность постоянная, а на некоторых переменная?
                      ответить на комментарий
  • Joy, 04.06.2018 18:53 #

    4-х минутной планке аплодирую. В жиме лежа оч. приличный результат. Но подтягивания - это просто бомба!
    ответить на комментарий
    • polozkaya, 05.06.2018 00:06 #

      Подтягивания для меня фигня. Я раньше 20 подъемов с переворотом делала. Так что это очень мало.
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
polozkaya
646 постов
Последние комментарии
Gina
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}